効果的な刺激を
腹筋は、もともと持久力が高い筋肉です。なので、トレーニングしていても筋肉への刺激に慣れてしまいがちです。刺激が薄いとトレーニングの効果が弱くなります。
シットアップベンチは、寝転がって腹筋運動をするとき、つま先を高く上げることで、腹筋への負荷を高くします。筋肉にあった高い負荷を与えることで、より強い筋肉を作ることあできます。
背筋とのバランスを考える
背筋は、ライディングのときに疲れやすいので鍛える人は多いかもしれません。しかし鍛えた背筋と一緒に鍛えてないと、体の前（腹筋）と後ろ（背筋）との釣り合いが、崩れてしまいます。それが、原因で腰痛を引き起こす場合もあるので、しっかりトレーニングしましょう。
