重要なのはプロテインの質と吸収力
筋力をアップするために、負荷レベルの高い、ハードなトレーニングをしていると、ひとつの問題に直面します。
それが、筋肉を作るための材料、たんぱく質不足です。
いくら辛いトレーニングをしても、肝心のたんぱく質が足りていないと、逆に筋力ダウンしていまいます。この問題を解決するために、プロテインを飲み始める人は多いと思います。 トレーニングをすると筋力がおちる？参照
特にハードなトレーニングをしている人には、より高品質なプロテインが、必要になってきます。
通常のプロテインよりも体での吸収性が良く、早くたくさん吸収されます。ハードなトレーニングは、それだけ筋肉がたんぱく質を欲しています。筋トレで傷ついた筋肉に、できるだけ早く、十分な量のたんぱく質を補給してあげることで、あなたのがんばりが、報われるのです。
特にトレーニング後のプロテインに向いていると言えるでしょう。
早く、たくさん吸収できるこれらのプロテインは、ハードな筋力トレーニングをするアスリートには、うってつけのプロテインと言えます。
プロテインの中でもより高品質なたんぱく質であるホエイプロテイン、ソイプロテインがあります。ホエイプロテインは動物性、ソイプロテインは植物性のプロテインで、プロテインの製造過程できる特に品質の良いプロテインです。日本酒いうと大吟醸みたいなものです。
これらのホエイプロテイン、ソイプロテインは通常のプロテインよりも体での吸収性が良く、早くたくさん吸収されます。ハードなトレーニングは、それだけ筋肉がたんぱく質を欲しています。筋トレで傷ついた筋肉に、できるだけ早く、十分な量のたんぱく質を補給してあげることで、あなたのがんばりが、報われるのです。
特にトレーニング後のプロテインに向いていると言えるでしょう。
早く、たくさん吸収できるこれらのプロテインは、ハードな筋力トレーニングをするアスリートには、うってつけのプロテインと言えます。
