元気に走り続けたいライダーたちへ

TOP体づくり>日常的にできるトレーニング「姿勢」

アスリートの姿勢維持に
注目したアンダーウェア

ミズノ姿勢ナビ

アマゾンで買える、
全ての姿勢ナビウェアを
見てみる


筋バランスや歪みに
注目したトレーニング

さまざまなトレーニング

日常的にできるトレーニング「姿勢」

ボディーバランスを支える毎日の姿勢

いつでも、どこでもできて、とても効果のあるトレーニングがあります。
それは、正しい姿勢を保つ事です。
立っている時、歩いている時、オフィスで椅子に座っている時に、きれいで、正しい姿勢を意識するだけで、
アスリートの身体は変わってきます。

姿勢を作るのは、筋肉です。
最初は意識しないとできない良い姿勢も、慣れてくると、姿勢を作る筋肉が発達してくるので、自然にできるようになります。

アスリートにとって、筋肉の前後左右のバランスはとても重要です
悪い姿勢をとっていると、肩、背中、腰、股関節などの
関節部分に歪みが生じきます。
その歪みのせいで、前後左右に、バランスが崩れてきてしまいます。
崩れた状態では、アスリートの肉体は、本来の力が発揮できません。
せっかくトレーニングで、ボディバランスを良くしても、日頃の姿勢の悪さで、台無しにしては、もったいないです。
不自然な形で、筋肉や関節に負荷がかかりやすいので、
怪我の元にもなりやすいです。
またスポーツ用品のミズノのホームページによれば、運動時の酸素摂取量などにも影響してきます。

メール下さい 意見、ご感想などお気軽にどうぞ。   管理人について  個人情報保護ポリシー 免責事項