ボディーバランスを支える毎日の姿勢
いつでも、どこでもできて、とても効果のあるトレーニングがあります。
それは、正しい姿勢を保つ事です。
立っている時、歩いている時、オフィスで椅子に座っている時に、きれいで、正しい姿勢を意識するだけで、
アスリートの身体は変わってきます。
姿勢を作るのは、筋肉です。
最初は意識しないとできない良い姿勢も、慣れてくると、姿勢を作る筋肉が発達してくるので、自然にできるようになります。
アスリートにとって、筋肉の前後左右のバランスはとても重要です
悪い姿勢をとっていると、肩、背中、腰、股関節などの
関節部分に歪みが生じきます。
その歪みのせいで、前後左右に、バランスが崩れてきてしまいます。
崩れた状態では、アスリートの肉体は、本来の力が発揮できません。
せっかくトレーニングで、ボディバランスを良くしても、日頃の姿勢の悪さで、台無しにしては、もったいないです。
不自然な形で、筋肉や関節に負荷がかかりやすいので、
怪我の元にもなりやすいです。
またスポーツ用品のミズノのホームページによれば、運動時の酸素摂取量などにも影響してきます。
