トレーニング後、筋肉がふくらむわけ

腕立て伏せをした後、鏡で自分の胸を見たら、ちょっぴりマッチョになってた事ありませんか？その姿を見て、早くも
パワーアップしたような気にもなったりして。

実際、筋トレをするとその直後、筋肉はふくらみます。ただし見た目だけで、筋力は少し低下しています。ふくらむのは、筋トレで傷ついた筋肉を回復させようとしているのです。筋肉に、水分や栄養分が、筋肉に流れ込んでいる為です。

つまり、筋トレ直後は、それだけ栄養分やそれを運搬する血液（水分）が必要だという事です。筋トレ中や筋トレ後の水分、栄養素の補給は欠かせません。

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