コラム　
寝るアスリートは、育つ。

昔から、「寝る子は育つ」と言われますが、
「寝るアスリートも育つ」傾向にあるようです。

実は、トップアスリートと呼ばれる人たちは、
睡眠時間が長い傾向なのです。
例をあげてみると、
メジャーリーグのイチロー選手は、９時間、
ゴルフのタイガーウッズ選手が、１０時間。
平均的な成人の睡眠時間と比べると、長いですね。

高い集中力を発揮しながらプレイしたり、
練習を取り組むためには、
脳の質、量ともに十分な休養が必要なのかもしれません。

日本では、睡眠時間が短い事が美徳とされがちですが、
根拠のない、つらいだけの習慣は良くありません。
もちろん、睡眠時間が長いのが、必ずしもいいわけではないでしょうが、固定概念にとらわれず、自分にベストな睡眠時間を探りましょう。

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