アミノ酸は、たんぱく質が分解されたものです。
ジムなど家以外の場所での筋力トレーニングをするとき、プロテインを持っていきたいけど、溶かす粉末タイプはちょっと・・・という人には、携帯型の粉末のアミノ酸がおすすめです。
プロテインつまりタンパク質は、体内で吸収される時、アミノ酸に分解されてから吸収されます。その為、サプリメントのアミノ酸は、プロテインよりも吸収が早いのです。アミノ酸は、プロテインよりも少量でも、純度の高い筋肉の材料なので、効果は十分だと思います。
トレーニング直後は、アミノ酸でタンパク質を補給して、自宅で寝る前にプロテインを飲むと言ったような使い方も良いでしょう。（運動直後と眠りに入って30分後にたんぱく質をとると筋力アップに効果的）
ただし欠点もあります。
携帯に便利な粉末タイプのアミノ酸は、水に溶けないため、水で一気に流し込む必要があります。粉薬が苦手な人には、飲みにくいかも知れせん。
それから、味も独特の風味で、美味しいとはいえません。プロテインのタブレット（つぶタイプ）もそうですが、味は溶かすタイプのプロテインのほうが良い場合が多いです。
タブレットタイプは、吸収にも時間がかかるので、あまりおすすめしません。
アミノ酸が入っている量が少ない方が、味がいくらかはましだと思います。価格もこちらの方が安いので、アミノ酸が少ない方から試して、慣れていった方が良いでしょう。
慣れれば、平気です。（管理人の私は、慣れました。）
